Media Release

Plaats hier gratis uw artikel of persbericht!

Blessures voorkomen? Klik hier en voorkom blessures

Wat zijn blessures?

Een blessures is een vorm van lichamelijk letsel. Blessures loopt u vaak op tijdens het sporten. U kunt bijvoorbeeld denken aan voetballen, fitness, basketbal, rugby etc. Sport kan leiden tot diverse vormen van blessures. Veelvoorkomende blessures zijn dan ook:

Natuurlijk zijn er nog veel meer blessures die vaak voorkomen. Echter is deze lijst te lang!

Een blessure voorkomen is beter dan genezen

Veel blessures kunnen voorkomen worden door simpelweg een goede warming-up te houden. Hierdoor maakt u de spieren en pezen warm, met als gevolg soepele spieren en pezen. Ook is het afbouwen een erg belangrijk aspect om blessures te voorkomen. Dit noemen ze ook wel een cooling-down. Een tip: stop niet gelijk met sporten, maar bouw het af. Daarbij is een trainingsschema ook erg belangrijk. Dit zorgt ervoor dat uw spieren niet overbelast raken. Daarbij zijn er nog meerdere aspecten om blessures te voorkomen. U kunt denken aan:

  • Verbeter uw conditie.
  • Sportkleding is erg belangrijk. Draag geen schoenen die niet gemaakt zijn om mee te sporten.
  • Te intensief starten. Dit komt vooral door weinig ervaring.

Meer informatie om blessures te voorkomen? Bekijk dan de website van Ocon Sport voor meer tips om een blessure te voorkomen.

 

Linkruil.org

Comments are closed.