Media Release

Plaats hier gratis uw artikel of persbericht!

Gezond afvallen

Overgewicht is in Nederland een serieus gezondheidsprobleem aan het worden. Meer dan 40 procent van de Nederlandse bevolking kampt met overgewicht, hoe klein dit overgewicht ook is. Dat wil zeggen dat er miljoenen Nederlanders te zwaar zijn. Bij het merendeel van deze groep met overgewicht worden de overtollige kilo’s veroorzaakt door te weinig beweging en een verkeerd eetpatroon. Wat deze groep mensen nodig hebben is om af te vallen op een gezonde manier. Afvallen op een gezonde manier kan bijvoorbeeld door het variëren met voedsel en kleurrijk voedsel.

Gezond afvallen begint het eten van gezonde recepten. Aan te raden is om recepten uit te zoeken die koolhydraatarm zijn. Koolhydraten geven je lichaam energie, het zijn suikers en zetmeel die ons helpen bij het dagelijks functioneren. Deze koolhydraten kun je vinden in graanproducten zoals rijst, pasta en brood. De slechte koolhydraten zitten in snoep, koek en frisdrank. Je kunt snel gewicht verliezen door de koolhydraten te beperken en dat zonder een honger gevoel. Want afvallen op een gezonde manier is niet jezelf uithongeren. Het menselijk lichaam heeft natuurlijk bepaalde voedingsstoffen nodig om te functioneren en het is belangrijk dat je deze voedingsstoffen gewoon binnenkrijgt door je dagelijkse voeding.  Je kunt dit bereiken om je vooral te richten op koolhydraatarme producten. Een voorbeeld van een soortgelijk dieet is het Atkins dieet. Het Atkins dieet is opgedeeld in vier fasen, en vooral in de eerste twee fasen wordt er veel gewicht verloren. Doordat het Atkins dieet zo is opgebouwd dat je geen honger gevoel hebt, is dit dieet goed vol te houden. Het Atkins dieet kan gezien worden als een levensstijl. Het veranderen van je levensstijl is het beste wanneer je blijvend wil afvallen. Dit dieet biedt veel gezonde recepten, in welke fase je ook zit. Op deze manier kun je inspiratie opdoen voor in de keuken en lekkere gezonde maaltijden voor jezelf bereiden. Wanneer je wilt afvallen, kijk dan of een koolhydraatarm dieet een dieet is dat bij je past. Want wanneer een dieet niet bij jou en je levensstijl past, dan is het ook niet vol te houden en zou het resultaat uit blijven.

 

Linkruil.org

Comments are closed.