Media Release

Plaats hier gratis uw artikel of persbericht!

Hoe kan je snel afvallen?

snel afvallen met paleoJe kent het vast wel, die momenten in het jaar dat je besluit af te gaan vallen. En het liefst wil je dan ook snel afvallen.

Maar hoe kun je nou echt snel afvallen?

Voor mij was het weer die tijd van het jaar. Net als vorig jaar en het jaar daarvoor…

Ik besloot dat ik na de zomer ging afvallen.

Na de zomer, omdat ik dan aangekomen ben van het lekkere eten.

Maar soms ook voor de zomer, om er weer gezond uit te zien in zwemkleding.

Misschien herken je dat wel of is het voor jouw juist een van de volgende redenen;

– Je wilt je oude kleding weer aan kunnen.

– Je hebt een date (of die wil je juist hebben).

– Je wilt kleding shoppen zonder bang te hoeven zijn dat jouw maat er niet is.

– Je wilt niet buiten adem zijn nadat je een trap op bent gelopen.

– Je wilt verminderde kans lopen op hart- en vaatziekten.

– Je wilt je niet hoeven schamen voor hoeveel je weegt.

– Je wilt niet in de klasse ‘overgewicht’ vallen.

– Je wilt niet dat anderen over jouw denken dat je dik bent.

– Je wilt je zelfverzekerder en mooier voelen.

– Je wilt een baby.

– Of je hebt net een baby gehad.

– Je wilt actiever zijn.

– Je wilt populairder zijn.

– Je wilt dat je vrienden wouw! Zeggen over hoe goed je er uit ziet en stiekem wil je ook dat ze jaloers op je zijn.

Zo zijn er nog een paar redenen te noemen waarom je graag snel wilt afvallen.

Hoe gaat dat snel afvallen je dan lukken?

Ik wil je vertellen hoe mij dit kort geleden gelukt is.

Ik wilde deze keer echt definitief afvallen.
Ik was het zat en voelde mij als volgt…

Toen ik op mijn zwaarst was, was ik al mijn zelfvertrouwen kwijt en had ik nergens energie meer voor. Ik voelde me slonzig en onaantrekkelijk. Ik wilde niet op vakantie en zelfs geen familie feesten en partijen bijwonen.

Ik had een hekel gekregen aan socializen. Zo erg dat ik op een gegeven moment niet eens meer uit ging.

Indien het onvermijdbaar was, probeerde ik iets onopvallends uit te zoeken om aan te trekken. Ik wilde niet opgemerkt worden, dus verzorgde ik mijn haar en make-up niet en ik droeg niet-vrouwelijke kleren.

Hierdoor viel ik helaas alleen maar meer op. De kleren die ik droeg waren tot hun limiet uitgerekt, en mijn broeken versleten altijd binnen slechts een paar weken.
De manier waarop ik me fysiek en emotioneel voelde motiveerde mij om gewicht te gaan verliezen.

Ik wilde me zelfverzekerder voelen en mooier.
Ik houd van kleren en ik paste nooit in de kleren die ik mooi vond. Dat was altijd een van mijn grootste motivaties.

In 2012 wist ik dat ik binnenkort ging trouwen.

Ik wilde geen slonzige bruid zijn en ik wist dat sommige mensen verwachtte dat ik gewicht ging verliezen voor mijn bruiloft… de meeste bruiden doen dat namelijk.

Een andere motivatie was de reactie van mensen die altijd de stevige versie van mij hebben gekend. Ik krijg nu ‘Wouw’ commentaren wanneer ik die mensen zie. Dit doet mij erg goed;)

Ik besloot het te proberen en ondervond dat ik heel veel leerde over mijn eigen lichaam en gezondheid. Met als gevolg dat de eerste paar kilo’s er al binnen relatief korte tijd af waren.

Het begon dus weer eens met het proberen af te vallen, maar werd in plaats daarvan een gezondheids les. Ik leerde veel over mijn eigen lichaam, met als bonus dat ik ook nog eens afviel!

Ik voel dat mijn zelfvertrouwen gestegen is sinds ik begonnen ben met afvallen. Ik voel me gelukkiger over hoe ik eruit zie en dit merk ik in mijn alledaagse leven.
Doordat het me elke keer niet lukte af te vallen, begon ik me als een mislukkeling te voelen…

Nu heb ik weer veel meer plezier in het shoppen. Doordat ik gewicht verloor moest ik vaker kleren kopen, en dit was niet langer meer de hele klus dat het voorheen was.

Het enige probleem dat ik had was dat ik tussen twee maten in zat! Het weer kunnen passen van je oude kleren geeft je tevens echt een geweldig gevoel!

Gezondheid is natuurlijk ook een motivatie. Het was erg moeilijk om dingen te doen toen ik meer woog. Ik had simpelweg niet de energie om veel te doen.

Ik ervaarde warm weer als bijzonder vermoeiend (dit had denk ik deels te maken met mijn gewicht en deels met mijn medicatie)

Ik wilde snel afvallen en dit extra gewicht er echt af krijgen terwijl ik nog jong was, want ik wist dat dit alleen maar moeilijker zou worden naarmate ik ouder werd.

Ik heb geleerd dat er geen eten is dat ‘slecht’ is. Het is zelfs zo dat ik eten, en zelfs dagen, niet met goed of slecht associeer. Hiermee ontneem je namelijk de emotie er van. Er is een plek voor alles, maar wel met mate.

Voor het eerst in mijn leven ben ik niet aan het stoeien met mijn gewicht. Het voelt alsof het gewoon natuurlijk is.
Een paar simpele tips die je kunt toepassen:

Probeer zo veel mogelijk vers eten te eten.

Drink veel water.

Neem je ‘afval’-avontuur stapsgewijs.

Geef vooral niet op! Je kunt het. Als ik het kan, dan kan jij het ook. Tevens is Paleo het beste hulpmiddel sinds lange tijd om jou te helpen je doel te bereiken.

Als ik een slechte dag heb (die hebben we allemaal wel eens), dan probeer ik wat extra oefeningen te doen om dit te compenseren. Ik voel me niet schuldig – ik herinner mezelf gewoon aan het succes dat ik al behaald heb en hoeveel wijzer ik ben geworden met betrekking tot mijn eigen lichaam en gezondheid.

Veel plezier en succes gewenst!

Linkruil.org

Comments are closed.